कोरोना से बचना है तो इसका करें पालन

• डब्ल्यूएचओ की गाइडलाइन में मास्क के इस्तेमाल से लेकर दवाओं के सेवन के इस्तेमाल की सलाह

प्रारब्ध न्यूज डेस्क

कोरोना के केस निरंतर बढ़ते जा रहे हैं। संक्रमितों की लगातार मौतें भी हो रही हैं। तेजी से बढ़ते कोरोना वायरस के संक्रमण से केंद्र से लेकर राज्य सरकारों की नींद उड़ने लगी है। इसलिए दोबारा से लॉक डाउन के माध्यम से संक्रमण की रोकथाम के प्रयास शुरू हो गए हैं। इसके इतर विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने कोरोना से बचाव, एहतियात एवं संक्रमण की रोकथाम के लिए गाइडलाइन जारी की है। उसमें मास्क के इस्तेमाल से लेकर इलाज के बारे में भी जानकरी एवं सुझाव दिए गए हैं। आएं इसे जानें और उसके हिसाब से अमल भी करें।

कोरोना वायरस के संक्रमण के लक्षण

गले में खरास या दर्द, गला सूखना, सूखी खांसी आना, तेज बुखार आना, सांस फूलना या सांस लेने में तकलीफ होना और गंध लेने की क्षमता कम होना। ऐसे लक्षण होने पर गुनगुने पानी के साथ नींबू का सेवन करना चाहिए। ऐसा करने से फेफड़ों तक पहुंचने से पहले ही वायरस को खत्म कर देता है।

मास्क : इसका उपयोग सीमित समय के लिए ही करें। इसे लंबे समय तक पहनने में यह दिक्कत हो सकती है। इसमें रक्त में ऑक्सीजन कमी होने लगती है। इससे मस्तिष्क को ऑक्सीजन कम मिलने से सुस्ती और कमजोरी महसूस होने लगती है। ऐसे में बेहोशी से लेकर काेमा तक में जा सकते हैं। कई बार ब्रेन स्ट्रोक भी पड़ सकता है। जो मौत का कारण भी बन सकता है।

मास्क इस्तेमाल के लिए सलाह

• जब अकेले हों तो हटा दें।
• घर पर इस्तेमाल न करें।
• भीड़ वाली जगह मास्क लगाएं।
• एक से अधिक व्यक्तियों संपर्क में आने पर।
• इसिलए बहुत कम समय के लिए लोगों से मिलें, ताकि कम उपयाेग करना पड़े।
• घर, कार्यालय व कार में का इस्तेमाल कम से कम करें।

कोरोना का संक्रमण होने पर आइसोलेशन में यह उपाए कारगर हैं। अस्पताल में भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए ही उपाए किए जाते हैं, ताकि कोरोना वायरस के संक्रमण को मात दी जा सके।

• विटामिन सी -1000
• विटामिन ई
• 15-20 मिनट धूप में बैठे
• कम से कम 7-8 घंटे नींद लें
• रोजाना 2.5 लीटर पानी पीएं
• ताजा एवं भोजन गर्म करना चाहिए।

यह अहम उपाए

कोरोना वायरस का पीएच 5.5 से 8.5 तक भिन्न होता है। इसलिए, वायरस को खत्म करने के लिए वायरस की अम्लता के स्तर से अधिक क्षारीय खाद्य पदार्थों का सेवन करना जरूरी है। इसमें इनका सेवन कारगर साबित होता है, जो कोरोना को मात देने में सहायक भी हैं। इनका सेवन जरूर करें।

• हरा नींबू - 9.9 पीएच
• पीला नींबू - 8.2 पीएच
• एवोकैडो - 15.6 पीएच
• लहसुन - 13.2 पीएच
• आम - 8.7 पीएच
• कीनू - 8.5 पीएच
• अनानास - 12.7 पीएच
• वॉटरक्रेस - 22.7 पीएच
• संतरे - 9.2 पीएच